Blog

Optymalizacja żywienia w triathlonie

Spis treści: Wstęp Co mówią nam dane? Podsumowanie Każdy sportowiec trenujący dyscypliny wytrzymałościowe wie, że odpowiednie spożycie węglowodanów podczas długotrwałego wysiłku może znacząco wpłynąć na wydolność i wyniki. Dlatego też tri...

Jedz jak triathlonista

Ile je triathlonista w trakcie wysiłku? Jeden z żartów na temat triathlonu mówi, że sport ten opiera się na pływaniu, jeżdżeniu, bieganiu i jedzeniu… Jest w tym bardzo dużo prawdy, gdyż w dzisiejszych czasach rywalizacja w triathlonie nie istnieje...

Wiśniowa regeneracja

Duże objętości treningowe – czyli chleb powszedni sportowców wytrzymałościowych – często prowadzą do przewlekłego zmęczenia, bolesności mięśniowej, a co za tym idzie, spadku formy sportowej. Dlatego sportowcy poszukują różnego rodzaju skutecznych...

Czym są napoje izotoniczne i kiedy je stosować?

Spis treści: Czym są napoje izotoniczne i kiedy je stosować? Co to jest napój izotoniczny? Definicja i skład Kiedy stosować napoje izotoniczne? Czy napoje izotoniczne mogą pić dzieci? Czy napój izotoniczny to to samo co napój energetyczny?...